近日来，上网课和线上教学成了江苏中小学生居家学习的主要方法。但是，这也让不少家长操碎了心。一方面陪着孩子上网课，另一方面还要担心孩子的视力。因此，有部分家长让孩子戴上了防蓝光眼镜。防蓝光眼镜，顾名思义，防的就是“蓝光”。其实，蓝光并非电子产品发出的特有光线，而是存在于自然光线中的可见光，通常波长在400至500纳米之间。

对于每天都会进入我们视野中的蓝光，为何要“防”呢？桔子视光科技（南京）有限公司董事长陈正建告诉大家：“其实，445纳米以下的蓝光，才对视网膜有损害。450—480纳米的蓝光，不仅对视网膜没有危害，反而能调节人体的生物钟。合格的防蓝光眼镜，能过滤445纳米以下的有害蓝光，避免视物疲劳。”

如此看来，部分蓝光真的要防。如果想佩戴防蓝光眼镜，建议消费者到正规的眼镜店购买符合国家标准（GB/T38120-2019）的镜片产品，以免防蓝光产品不但“蓝光”防不住，反倒对其他光线造成更多干扰，进而伤害眼健康。

要想保护好孩子的视力，预防近视，江苏省中医院眼科主任医师邱晓荣给各位家长提出以下几点建议：网课少用手机及平板电脑，尽量用大屏幕；要尽量多在有阳光的地方如阳台、窗边活动，目前循证医学证明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生；要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，还要保证充足的睡眠时间。

记者 鲁冬妮